صفحه محصول - پاورپوینت سازگاری های عضلانی در ورزش

پاورپوینت سازگاری های عضلانی در ورزش (pptx) 23 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 23 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

سازگاری های عضلانی در ورزش Specificity in training adaptation (bioenergitic ability) Specificity in training adaptation (bio motor ability) توان - ظرفیت و قدرت بی هوازی 1 – تمرين توان بي هوازي بدون لاکتيک 1 – phosphate ( alactic ) anaerobic power training مدت تمرين : حداکثر 5 ثانيه مدت استراحت : 1- 5 دقيقه نوع استراحت : غير فعال سازگاري : افزايش فعاليت آنزيم هاي ck و Mk و ATPase ( MHCIIx ) افزايش RFD ( افزايش سرعت تواتر تحريک عصبي – افزايش رهايش يون کلسيم - افزایش ca-ATPase ) تغییر در فنوتیپ تارهای عضلانی (type IIA to type IIX) 2 – تمرين قدرت بي هوازي بدون لاکتيک 1 – phosphate ( alactic ) anaerobic strength training مدت تمرين : حداکثر 5 ثانيه شدت تمرین:بیشتر از 80درصد مدت استراحت : 1- 5 دقيقه نوع استراحت : غير فعال سازگاري : افزايش فعاليت آنزيم هاي ck و Mk و ATPase ( MHCIIa ) عدم تغییر یا کاهش RFD ( افزايش فراخوانی واحدهای حرکتی– ) تغییر فنوتیپ تارهای عضلانی typeIIx to typeIIa افزایش قدرت حد ا کثر-افزایش پروتیین های انقباضی وغیرانقباضی 3 – تمرين ظرفيت بي هوازي بدون لاکتيک 2- phosphate ( alactic ) anaerobic capacity training مدت تمري ن :10-15 ثانیه مدت استراحت : 5- 1 دقيقه نوع استراحت : غير فعال سازگاري : افزايش ذخيره فسفاتهاي پرانرژي وفعالیت آنريم هاي مربوطه کاهش حساسیت گیرنده های شیمیایی 4 – تمرين استقامت عضلانی ( power endurance) بدون لاکتيک 2- phosphate ( alactic )muscle endurance training مدت تمري ن :10-15 ثانیه شدت تمرین:کمتر از 60 درصد مدت استراحت : 5- 1 دقيقه نوع استراحت : غير فعال سازگاري : افزايش ذخيره فسفاتهاي پرانرژي و آنزيم هاي مربوطه کاهش حساسیت گیرنده های شیمیایی