صفحه محصول - پاورپوینت مقابله با خلق منفي

پاورپوینت مقابله با خلق منفي (pptx) 22 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 22 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

1 مقابله با خلق منفي غم و خلق افسرده احساسي شايع و طبيعي است كه براي هر كسي گاهي پيش مي آيد . 2 علايم افسردگي (احساس) غمگيني اضطراب، نگراني و دلواپسي احساس گناه (وقتي كاري خوب پيش نمي رود، فرد افسرده احساس مي ‌ كند كه كوتاهي كرده و مقصر است ) . خشم و عصبانيت نوسان خلق (وضعيت روحي و حال فرد افسرده بدون دليل خاص يا با كمترين دليل تغيير مي ‌ كند و گاهي خوب و گاهي بد است ) . احساس در ماندگي(اعتقاد به اين ‌ كه هيچ ‌ كاري از دستش بر نمي ‌ آيد و هيچ ‌ كس نمي‌تواند به او كمك كند ) . احساس نااميدي (اوضاع هميشه همينطور خواهد ماند يا بدتر خواهد شد. آينده تاريك است و اميدي به آينده نيست ) . احساس بي ‌ تفاوتي (بي‌تفاوتي نسبت به نزديكان و كساني كه فرد آن‌ها را دوست دارد). 3 علايم افسردگي (جسماني) افزايش يا كاهش خواب افزايش يا كاهش اشتها افزايش يا كاهش وزن يبوست تغيير درعادت ماهيانه در خانم ‌ ها كاهش تدريجي تمايل جنسي 4 علايم افسردگي (رفتار) گريه كردن بدون دليل خاص يا با كمترين دليل كناره گيري از ديگران و انزوا (فرد افسرده تنهايي را به شركت در مهماني و بودن در كنار ديگران ترجيح مي ‌ دهد). زود از كوره در رفتن و عصباني شدن نداشتن انگيزه (آنچه كه قبلاً براي فرد مهم بود، حالا اهميتي ندارد ) . عدم توجه به آراستگي و وضعيت ظاهري لذت نبردن از آنچه كه قبلاً مورد علاقه بود (اگر قبلا از خريد، تماشاي تلويزيون، گردش و. ... لذت مي ‌ برد، حالا هيچ ‌ يك از آن كارها باعث خوشحاليش نمي شود ) . مصرف بي رويه دارو مشكل در كار، تحصيل، خانه داري و زندگي روزمره خستگي، نداشتن توان و انرژي 5 علايم افسردگي (فكر و شناخت) مشكل در تصميم ‌ گيري مشكل در تمركز (فرد افسرده بسختي مي ‌ تواند بر كاري، مثل مطالعه تمركز داشته باشد و به آساني حواسش پرت مي ‌ شود). مشكل در حافظه اعتقاد به اين ‌ كه يك فرد" شكست خورده" است و هيچ موفقيتي در زندگي نداشته‌است. انتقاد از خود (فرد افسرده براي هر اتفاق بدي خود را سرزنش مي ‌ كند ) . نااميدي (اعتقاد به اين ‌ كه آينده تاريك است و هيچ تغيير مثبتي اتفاق نخواهد افتاد) . درماندگي (اعتقاد به اين ‌ كه هيچ كس نمي ‌ تواند به او كمكي كند و خودش نيز كاري از دستش بر نمي ‌ آ يد ) . اعتقاد به اين‌كه موجود بي ارزشي است و به هيچ دردی نمی خورد. 6 تفاوت افسردگي باليني و غير باليني اگر تعداد علايمي كه تجربه مي ‌ كنيد كم است، اگر مرتباً تكرار نمي ‌ شوند، اگر بيشتر از چند روز طول نمي ‌ كشند، اگر مشكل جدي در كار و توانايي ‌ هاي شما ايجاد نمي ‌ كنند، اگر ناراحتي شما علت خاصي دارد (مثلاً از دست دادن كسي يا چيزي، شكست در كار يا تحصيل و نظاير آن، مشكل در روابط با افراد ديگر مثلا بگومگو با همسر، تغييرات هورموني مانند نزديك شدن به زمان عادت ماهانه در خانم ‌ ها)، احتمالاً غمگيني و بي‌حوصلگي شما غير عادي و بيمارگونه ن یست واحتياج به درمان خاصي نداريد. 7 يك خاطره ناراحت كننده را مجسم كنيد. 8 چه احساسي داريد ؟ 9 به خود چه مي گوئيد ؟ 10 افكار احساس رفتار