کتاب آموزش بسکتبال
کتابی که ما برای شما آماده کرده ایم کتابی بسیار ارزشمند و بسیار جامع در زمینه آموزش بسکتبال می باشد.
اگر وقت رفتن به باشگاه ورزشی را ندارید یا نمی خواهید هزینه زیادی بابت این کار بپردازید، می توانید با این کتاب بسکتبال را در خانه بیاموزید
این کتاب مانند یک استاد حرفه ای بسکتبال را از 0 به شما می آموزد و شما را به یک بازیکن حرفه ای تبدیل می کند
تمام تکنیک ها و فوت و فن بسکتبال را با پرداخت تنها 10000 تومان بیاموزید
اگر بخواهید این همه تکنیک و مهارت را در باشگاه بیاموزید باید حداقل 300 هزارتومان هزینه کنید
آموزش تضمینی بسکتبال از مقدماتی تا پیشرفته
قسمتی از متن کتاب:
تاریخچه بسکتبال :
ورزش بسکتبال درسال 1891 توسط دکتر ( جیمزنی اسمیت ) درایالت ماسا چوست امریکا ابداع شـد . علـت ابـداع ایـن
ورزش آن بود که ورزشکاران رشته بیسبال و فوتبال بتوانند درفاصله بین دو فصل مسابقات درزمستان ، آمادگی جسـمانی
خود را حفظ کنند . آقای فریدون شریف زاده ورزش بسکتبال را درسال 1315 درایران پایه گذاری کرد.
نحوه ارائه مهارتهای بسکتبال :
تعادل : برای داشتن بدنی متعادل , توجه به نکات زیر ضروری است :
1 -بهتر است پاها حدوداٌ به اندازه عرض شانه از یکدیگر فاصله داشته باشند . پاها می توانند براساس شرایط بازی
به صورت موازی یا یکی جلوتر از دیگری قرار گیرند .
2 -با خم کردن جزیی زانوها , مرکز ثقل بدن به زمین نزدیک می شود تا برای عکس العلمهای ناگهانی آمادگی لازم
وجود داشته باشد . باید توجه داشت که دراین حالت ، پشت صاف باشد .
3 -دستها از ناحیه آرنج خمیده هستند و درحالت عادی کنار بدن قرار دارند . انگشتان باز و بـرای دفـاع یـا دریافـت
توپ کاملاٌ آماده هستند .
4 -سردرامتداد بدن قرارداد به طوری که مرکز ثقل بدن به جلو یا عقب متمایل نشود . این امر نه تنها به حفظ حالت
تعادلی بدن کمک می کند بلکه موجب دید بهتر بازیکن می شود.
نکات کلیدی درهنگام اجرای مهارت تعادل :
1 -برای به کارگیری حداکثر کارایی در عضلات پا , زانوها با ید حدود 120-110 درجه خم شوند.
2 -درحالت تعادلی ، به صاف بودن پشت برای دید کامل زمین و حفظ تعادل توجه ویژه شود.
3 -موقعیت دستها نسبت به یکدیگر درحالت تهاجمی و تدافعی ، متفاوت است .
4 -برای بالا نگه داشتن سر ، تاکید شود چانه تاحدی بالا قرارگیرد.
متن های بالا فقط قسمتی از کتاب بود
برای دسترسی به اطلاعات بیشتر فایل را دانلود کنید
حاوی یک عدد فایل PDF آموزش بسکتبال می باشد
